RETO DE 5 DÍAS PARA MEJORAR TU RESISTENCIA

¿Te atreves a entrenar como un campeón Hyrox? Te proponemos un reto de 5 días para que pongas a prueba tu resistencia y fuerza.

Día 1: 1 km de carrera suave + 10 burpees cada 250 m

• Empieza activando tu cardio y resistencia.

Día 2: 3 rondas de: 500 m en remadora + 20 sentadillas con salto

• Combina potencia y control del ritmo.

Día 3: 5 minutos de esquí ergómetro (o remo) + 10 push-ups cada minuto

• Trabaja fuerza y capacidad pulmonar.

Día 4: 2 km de carrera en intervalos (30 seg rápido / 30 seg suave)

• Mejora tu velocidad y resistencia.

Día 5: Circuito Final Hyrox Mini

• Completa:

• 1 km de carrera
• 10 burpees
• 20 kettlebell swings

¿Aceptas el reto? Comparte tus avances con el hashtag #HyroxPrepUP y menciónanos en @up__arena