5 TIPS PARA ENTRENAR EN VERANO

Llega el verano y con él nuestros consejos para que tu entrenamiento tanto fuera como dentro del gimnasio sea seguro.

1) Entrena dentro del gimnasio y con aire acondicionado: Es recomendable que el aire no esté por debajo de los 23 grados y que el frío que recibas sea indirecto.

2) Hidrátate: Al hacer deporte el cuerpo pierde líquido a través del sudor y en verano esto se intensifica, así que es más importante que nunca hidratarse regularmente.

3) Protégete del sol: Con gafas, gorras, protector solar y todo lo necesario para cuidar tu piel.

4) Entrena con ropa cómoda y transpirable.

5) Reduce la intensidad, duración y distancia del entrenamiento cuando el calor y la temperatura sean altos.