3 TIPS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

El ejercicio físico se ha relacionado con una gran variedad de bondades, entre ellas el aumento de la capacidad cerebral y la creatividad hasta la reducción del estrés. Por tanto, ¿cómo deben ser tus entrenos para mantener tu mente en forma?

Te dejamos 3 ideas:

1)       Encuentra tu punto: un enfoque moderado basado en sesiones más cortas de entrenamiento también tiene un gran impacto en tu bienestar mental.

2)       La magia de entrenar en grupo: cuando se trata de salud mental, las actividades en grupo son el tipo de entrenamiento que aporta mayores beneficios.

3)       Entrena tu mente: la meditación Mindfulness nos ayuda a reaccionar de forma menos impulsiva y a ser más coherentes cuando se activan las emociones.

Nuestra salud física y mental están interrelacionadas, por lo que mantenerse activo es una de las mejores formas de mantener la resiliencia emocional y cognitiva.

*fuente Les Mills