5 TIPS PARA UNA ESPALDA SANA

Mantener sana nuestra columna vertebral nos evitará molestias y dolores en el futuro que, en determinados casos, podrían llegar a interferir en nuestro día a día.

Estas sencillas pautas nos ayudarán a fortalecerla y mantenerla sana.

1)      Ejercicio: hacer ejercicio de manera regular ayuda a prevenir estrés y evita que se acumule tensión en los músculos.

2)      Huye de movimientos repetitivos: pueden llegar a sobrecargar una zona concreta de la musculatura, y provocar que duela. Realiza breves descansos con estiramientos y cambios de postura.

3)      Vigila tu peso: las personas con sobrepeso sufren mayor tensión en los músculos de la espalda y, por tanto, tienen mayor predisposición a padecer dolores en la zona lumbar.

4)      Realiza estiramientos de cuello: todos los días y de manera suave y lenta, de arriba abajo, de lado a lado y de oreja a oreja.

5)      Visita a tu osteópata o fisioterapeuta: podrá diagnosticar las causas y realizar un tratamiento adecuado.

Tu salud nos importa:

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Recuerda que ofrecemos servicios de fisioterapia y osteopatía en los que dispondrás de terapias físicas y manuales que te ayudarán a combatir tus dolencias, lesiones u otras enfermedades.

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