EJERCICIO EN VERANO: ¡MANTEN TU RUTINA!

No dejes que el verano se lleve por delante todo tu esfuerzo, te ofrecemos unos consejos para ayudarte a sentirte en forma y disfrutar del verano como te mereces.

1)      Evita hacer deporte en las horas de más calor, entre las 12 y 17 de la tarde, y no olvides tu protección solar, incluso cuando practiques deportes de agua.

2)      Hidrátate antes, durante y después de entrenar para recuperar el agua y las sales minerales que pierdes haciendo deporte a través del sudor.

3)      Utiliza vestimenta y calzado adecuado, con tejidos transpirables y ligeros.

Disfruta de un verano saludable dentro o fuera del gym 😊